Support

Ja. Tijdens 5 Day Fast gebruik je uitsluitend de 7 supplementen die bij het programma horen. Deze zijn speciaal afgestemd op het protocol. Na afloop kun je je eigen supplementen weer hervatten.

Het volledige programma is 100% plantaardig en daarmee ook heel geschikt voor veganisten

We adviseren om 5 Day Fast 2 tot 4 keer per jaar te doen bij een normale gezondheid. In medische contexten (bijvoorbeeld bij obesitas) wordt het programma onder begeleiding van artsen zelfs maandelijks ingezet. Raadpleeg bij twijfel altijd je arts.

Je lichaam bepaalt zelf waar het de energie vandaan haalt. Als je vetpercentage al gezond is, focust het lichaam zich op andere herstelprocessen, zoals celvernieuwing (autofagie). Zie ook onze uitgebreide info hierover in de FAQ.

Na je bestelling ontvang je per e-mail een link naar ons intakeformulier. Daarmee stel je jouw persoonlijke menu samen. Je krijgt op basis daarvan een boodschappenlijst en duidelijke instructies.

Superleuk! Je kunt twee pakketten bestellen en voor beiden een menu invullen. Eten jullie hetzelfde? Dan hoef je het menu maar één keer in te vullen

Ja, het programma is gebaseerd op meer dan 30 jaar wetenschappelijk onderzoek en geïnspireerd op het Fasting Mimicking Diet van dr. Valter Longo. De supplementen en menu’s zijn zorgvuldig samengesteld om jouw gezondheid te ondersteunen zonder medische risico’s.

Controleer of je je hebt ingeschreven voor de nieuwsbrief. Zonder aanmelding ontvang je de menumail mogelijk niet. Neem bij twijfel contact met ons op via support@5dayfast.nl en we helpen je graag verder.

Bij ziekte (zoals koorts of griep) raden we aan om 5 Day Fast uit te stellen. Als je je zodanig voelt dat je ook niet zou werken, is dit niet het juiste moment om te starten. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.

Op dag 6 raden we aan om je eiwit- en koolhydraatvoorraad goed aan te vullen. Je kunt de gerechten uit het programma blijven eten: ze zijn gezond, voedzaam en makkelijk te bereiden. Bekijk ook onze tips via deze link.

Ja, dat kan! Alleen nog niet via de website zelf maar we kunnen wel een handmatige order aanmaken en je vervolgens een betaallink sturen. Na betaling geven we de order vrij en wordt deze verstuurd. Als je het wilt; stuur ons per reply je naam, adres en e-mailadres in de app/ of naar support@5dayfast.nl.

Cafeïne verhoogt het stresshormoon cortisol, wat het natuurlijke herstelproces van het lichaam kan verstoren. Daarom adviseren we om tijdens het programma volledig cafeïnevrij te blijven.

Dat kan zeker, al kan het uitdagender zijn. Kies indien mogelijk een rustige week of vakantieperiode. Zorg voor voldoende rustmomenten en kies voor lichtere beweging.

Ja, beweging is zelfs aanbevolen. We adviseren om trainingen op lage intensiteit te doen. Denk aan wandelen, rustig fietsen of lichte krachttraining. Het minimale beweegprotocol bestaat uit drie keer per dag 4 minuten korte oefeningen. Je ontvangt hiervoor instructievideo’s.